HUBEL'S

סטודיו בוטיק

נשמח לענות על כל שאלה

סטודיו בוטיק לאימונים בקבוצות קטנות ואימונים אישיים
סטודיו בוטיק לאימונים בקבוצות קטנות ואימונים אישיים

אימונים פונקציונלים

עומרי בן 31, מתגורר בקיבוץ גשר הזיו, בעל תואר ראשון לחינוך גופני, התמחות באימונים פונקציונליים, אימוני קטלבלס, מאמן אתלטיקה, המתמחות באימונים עם ילדים הסובלים מהשמנת יתר ומייסד שיטה ייחודית להצרת היקפים וחיטוב הגוף.

בעל סטודיו לאימוני כושר אישיים וקבוצתיים- "HUBEL'S" בעיר נהריה כבר מעל ל-3 שנים.

עומרי ספורטאי עבר, שנשם וחי ספורט במשך 20 שנה בתור כדורגלן ומאמן שוערים במקצועו בליגות הראשונות בכדורגל, בנוסף לאימוני הכושר. בעל ניסיון רחב בשיקום ברכיים ופציעות ספורט למיניהן.

סטודיו בוטיק לאימונים בקבוצות קטנות/אימונים אישיים.
לחצו לצפייה במערכת האימונים

עיצוב וחיטוב אינטרוולים- אימון המשלב עבודת חיזוק+אירובי. גם כושר גם כח!

אימון מחזורי-  אימון על מכשירי כוח ייעודיים בזמן קצוב ובליווי מדריך. משלב עבודה על כוח ופעילות אירובית.

אימוני כוח – להעלאה במסה.

אימוני כוח על- (שריפה עד 1000 קלוריות באימון)- אימונים המשולבים בכח, סיבולת גמישות והעצמה גופנית.

אימוני TRX- משפרים את סיבולת לב הריאה וסיבולת השריר.

אימונים פונקציונאלים – (שריפה עד 700 קלוריות באימון) המשפרים את סיבולת לב הריאה וחיזוק השריר.

אימוני אירובי מדרגה – אימונים המשולבים באימוני HIT המחזקים את סיבולת לב הריאה וסיבולת השריר- חווית אימון בלתי רגילה.

אימוני פילאטיס – המחזקים את שרירי הcore וגורמים להארכת קבוצות השרירים (גמישות).

חיטוב ועיצוב דינאמי – מחזק את שרירי העכוז, הרגלים, הבטן והזרועות. עם דגש על שריפת שומנים יתרה. אימון סוחף לקצב מוזיקה מטורפת.

אימוני surfset (גלשנים)- לחיזוק מערכת היציבה והכח (מותאם לאנשים שסובלים מרגישות בברכיים, האגן ומחזק את שרירי הcore)

אימוני סקטבורד- לחיזוק שרירי הcore.

קבוצות ריצה – פעמיים בשבוע לפי מבדקים ויכולת אישית של כל אחד מהמתאמנים.

אמוני ילדים – אימונים בהתאמה אישית המשלבים פעילות גופנית, שיפור הביטחון העצמי ובניית תפריטים אישיים בתיאום עם תזונאית אשר מלווה את ההורה ואת הילד בשיתוף פעולה מלא עם עומרי.
בכל אימון יש מספר מסוים של מתאמנים ובהתאם לכך גם משתנה כמות המאמנים באימון.

על מנת להגיע לאימון על המתאמן להיכנס לאפליקציה של HUBEL'S ולהירשם לשעה שהוא מעוניין להגיע.
לכל שעה יש מספר מקסימלי של מתאמנים, ניתן להירשם עד חצי שעה לפני האימון.

מנוי בוקר בלבד בין בשעות 6-12 350₪
מנוי שלושה חודשים 2 בשבוע 350₪ בחודש
מנוי חצי שנתי פעמיים בשבוע 320₪
מנוי שנתי פעמיים בשבוע 300₪
מנוי שלושה חודשים 3 פעמים בשבוע 380₪ בחודש
מנוי חצי שנתי 3 פעמים בשבוע 350₪
מנוי שנתי 3 פעמים בשבוע 330₪
מנוי 4 פעמים ומעלה(ללא הגבלה) בשבוע לשלושה חודשים 400₪
מנוי ללא הגבלה לחצי שנה 365₪
מנוי ללא הגבלה שנתי 345₪
כרטיסיית 12 אימונים 600₪
כרטיסיית 10 אימונים לחוגים בלבד 400₪
מנוי ילד עד גילאי 15 לשלושה חודשים- 350₪

כרטיסיית אימונים ל-12 יח' – 600 ₪

**הכרטיסייה תקפה לחודשיים בלבד.

h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
  • בריכה מחוממת
  • ג'קוזי
  • מקלחון
מיטות נוספות
מגוון סדנאות הרזייה
מגוון סדנאות הרזייה

הדרך לשמירה על כושר ואיזון

כל מי שניסה לרדת במשקל למד על בשרו שלא תמיד זה מצליח… סטודיו HUBEL'S מזמין אתכם לפרוץ את מעגל הדיאטות בסדנה ייחודית שתעניק לכם את הכלים להרזייה נכונה, שיטה שמשלבת בין חיטוב לסיבולת. הסדנה תכלול אימונים פונקציונליים המתמקדים בשריפת שומנים והצרת היקפים,  בעזרת צוות ייחודי ומיומן, הרצאות תזונה, ימי עיון וליווי צמוד לאורך כל התקופה.

תקבלו מאתנו תפריטים מותאמים אישית לכל אחד ועוד מגוון הפתעות והטבות, וכל זה רק עבורכם!!!

אז למה אתם מחכים?!

לפרטים- 052-9788330

**מספר המקומות מוגבל**

איך מתחילים? הכל דיבורים! סדנת הרזייה ותזונה נכונה

סדנת הרזייה חדשה וייחודית, המקנה כלים לניהול אורח חיים בריא, ירידה במשקל ושמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית לאורך זמן.

זו תכנית בת 10 שבועות המשלבת תזונה בפיקוח תזונאית ופעילות גופנית באימונים אישיים. התכנית מיועדת לירידה במשקל, שיפור הכושר הגופני ואורח חיים בריא. אימונים אלו נעשים בקבוצות קטנות או באימונים אישיים ולתקופה של 10 שבועות.

שיטת האימון מבוססת על חמישה ערכי יסוד:

  • סיבולת לב ריאה להארכה ושיפור איכות החיים
  • תזונה נכונה לשיפור הבריאות, החיוניות והמראה
  • חיזוק הגוף והיציבה לחיזוק השרירים והשלד ולחיטוב ועיצוב הגוף
  • פיתוח והגברת הגמישות לאיזון בין קבוצות שרירים ומניעת כאבים
  • איזון גוף ונפש הגברת החוסן המנטאלי ומודעות גופנית

הסדנא כוללת:

  • ייעוץ אישי עם דיאטן קליני מומחה בתזונת ספורט

הייעוץ כולל מדידת משקל ואחוזי שומן ובניית תפריט מותאם באופן אישי

  • ייעוץ אישי עם מאמן כושר בעל תואר אקדמי המומחה בתזונת ספורט. שיחת הכרות, הכרת המצב הגופני של המתאמן, בניית תוכנית אימון אישית בסטודיו ולפעילות Outdoor מחוץ לסטודיו ועוד.
  • שקילה שבועית, מדידת אחוזי שומן והיקפים בפגישת הייעוץ הראשונה ובסיום הסדנא.
  • אימונים קבוצתיים עם מאמן כושר בכיר, הכוללים: אימוני הליכה קבוצתית בשטח פתוח (Outdoor) ואימוני סטודיו מגוונים.

ה"אני מאמין" שלי: ירידה במשקל הינה תוצאה של שינוי באורח החיים בהיבטים שונים, תוך אימוץ הרגלים חדשים והתנהלות נכונה לאורך זמן.

קבוצות ריצה למתחילים

תוכנית ריצה עבור קבוצת ריצה למתחילים הינה הדרגתית ומתונה, אפילו מתונה מאוד. ההתקדמות שלנו היא איטית, שלב אחר שלב, וזאת במטרה ליצור עבור הרצים בסיס יציב ובריא.

מתחילים מריצה בקצב דיבור של 3 דקות באימון הראשון. התגלה במחקרים שיכולת הדיבור באימון, מקבילה לאחוז ממאמץ מרבי. אם מקפידים על קצב דיבור של משפטים שלמים, נשארים על 60%-70% מהדופק המרבי. דופק זה נוח ומתאים מאוד לחודשי האימון הראשונים בריצה.

לאחר שמגיעים ל- 40 דקות ריצה (מרחק בו רצים גומאים בין 5.5 ק"מ ל- 10 ק"מ) כל מתאמן יקבל תוכנית אימונים אישית לפי היעד והמטרה שבחר לעצמו- כאשר האימונים משותפים לכולם- אך עד שנגיע לשם עוד חזון למועד!

 

קבוצת ריצה למתחילים מיועדות לקהל יעד מגוון:

  • לאלה שמעולם לא עסקו בפעילות גופנית
  • לאנשים שעסקו בפעילות גופנית אך לא בחודשים שקדמו לפנייתם אלינו
  • למי שרוצה ללמוד לעשות את זה כמו שצריך
  • לאלה שכבר עוסקים בפעילות גופנית, אך מעוניינים לעשות צעד קטן אחורה, ולהתחיל מהתחלה

לתפישתנו, להתחיל מהתחלה פירושו ללמוד מהצעד הראשון, תרתי משמע, איך לרוץ ומהי הדרך הנכונה והבטוחה לעסוק בפעילות גופנית בכלל ובריצה בפרט.

לאורך כל הדרך מלווה את קבוצות הריצה למתחילים פיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט, בונה תוכניות אימון וסרגלי מאמצים אישיים וקבוצתיים ומייעץ בכל כאב או התלבטות לגבי מצב פיזי.

שיעור פציעות ריצה הוא גבוה בדרך כלל, אך בקבוצות שלנו בזכות הליווי המקצועי, כמות פציעות הריצה היא נמוכה מאוד ומטופלת במהירות ובמקצועיות.

 

h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
h
  • בריכה מחוממת
  • ג'קוזי
  • טלויזיה
מיטות נוספות
מתאמנים ממליצים

הגעתי במשקל 108 לסטודיו, אחרי אימון ושיחה קצרה עם עומרי הבנתי שזה המקום להתחיל שינוי. היום אני עומד על 92 קילו ויכולת לרוץ 8 קילומטר ב5 דקות.

(שנותנים למעשים לדבר, עומרי הובל)

חיים אדרי

" אומרים בחיים שכדי להצליח צריך אדם אחד שיאמין בך, מי שמכיר אותי יודע שעבורי ספורט זה סוג של עונש, עשיתי ספורט כל חיי אבל לעולם לא ממקום של אמונה שאני באמת אוכל להיכנס לכושר ,ביום שעומרי ניפגש איתי והחל לאמן אותי הדבר הכי חזק שהצליח להעביר לי זה את היכולת שלו לגרום לי להאמין בעצמי וביכולות שלי, הוא כל אימון מגיע עם חיוך גדול וים של פידבקים חיובים ,כל מילה טובה שלו גם ברגעים שאני לא הצלחתי להניע את עצמי ,גרמו וגורמים לי לסיים כל אימון עם חיוך גדול ותחושת ניצחון ענקית!! "

חלי ממן

" אוקיי, אז עד היום הייתי בטוחה שהייתי חטובה יותר  לפני הלידה, אז לא! תודה לך עומרי הובל על הליווי האישי, האמונה התמיכה, הפרגון והעידוד לאורך כל הדרך! התוצאות בהחלט מדברות בעד עצמן! "

תום שגב

" מוביל דרך בעולם הספורט, התזונה , ואורח חיים בריא. מאמן כושר אישי וקבוצתי לכל מטרה, מתמחה בבניית תכנית אימונים ייחודית ומותאמת. מהווה דוגמא אישית לחיים נכונים ובריאים. משלב חדשנות יזמות ועוצמה בהקמת סטודיו מוביל בצפון שנותן פייט רציני לעסקים דומים באור המרכז. מהווה מנוע צמיחה עסקי ועוצמתי לענף כולו ולאזור הצפון בפרט. אתה כאבן שואבת לכל מי שנמצא מסביבך ומודל לחיקוי ודוגמא אישית."

הילה קוסטיקה

" מי זה עומרי עבורי? זה הקול קורא להתעוררות הגוף באמצעות אימונים קבוצתיים ואימוניים אישים ,באמצעות אזור פעילות מאובזר במכשירים חדשים ומותאמים ובאמצעות צוות מנהלים מיומן ומקצועי. כל ביקור במכון מלווה בשיחה אישית והקשבה מלאה לגוף ולנפש ,ומי מנצח על כל הטוב הזה ?? עומרי הובל שיודע לנהל ולהוביל בצורה מקצועית ואישית את כל מעטפת האימון לטובת המתאמן. קבל תיקון-ובאמצעות צוות מדריכים מיומן ומקצועי."

נורית עזיזי
תודה על המלצתך

צוות הסטודיו

"זה לא נהיה קל יותר – אתה נהיה טוב יותר"
קראו עוד

רק 5 דקות ממתחם האירוח מפרידות ביניכם לבין ראש הנקרה, מבצר המונפור, אגם מונפורט, נחל כזיב, חופי אכזיב המיוחדים, גני הבהאיים בעכו וחיפה, מבצר יחיעם, מגוון טיולי סוסים, טרקטורונים, רייזרים ואופניים, שלל מסעדות מכל סוג, פאבים מעולים, מתחמי בילוי מן הגדולים ביותר בצפון: ירכא, ביג קריות, קריון ועוד.

שריינו מקום
-ללא כרטיס אשראי

    -או חייגו 052-978-8330

    Please leave this field empty.